Οι 5 Κύριοι Παράγοντες Κινδύνου για Στεφανιαία Νόσο: Τι Πρέπει να Γνωρίζετε

 

Η στεφανιαία νόσος είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες θανάτου παγκοσμίως, αλλά τα καλά νέα είναι ότι, σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να προληφθεί. Η πρόληψη ξεκινά από τη σωστή ενημέρωση. Παρακάτω θα δούμε τους 5 κύριους παράγοντες κινδύνου που επηρεάζουν άμεσα την υγεία της καρδιάς σας — και τι μπορείτε να κάνετε για να τους αντιμετωπίσετε.

1. Κάπνισμα: Ο νούμερο ένα εχθρός της καρδιάς

Το κάπνισμα βλάπτει τα τοιχώματα των αγγείων, μειώνει τα επίπεδα του «καλού» χοληστερόλης (HDL) και αυξάνει την πηκτικότητα του αίματος, διευκολύνοντας τη δημιουργία θρόμβων. Το αποτέλεσμα; Μεγαλύτερος κίνδυνος εμφράγματος και άλλων καρδιαγγειακών συμβάντων. Η διακοπή του καπνίσματος είναι ίσως η πιο σημαντική κίνηση που μπορείτε να κάνετε για την καρδιά σας.

Τι μπορείτε να κάνετε: Ζητήστε βοήθεια από ειδικούς, χρησιμοποιήστε φαρμακευτική υποστήριξη και πλαισιώστε την προσπάθειά σας με υποστηρικτικό περιβάλλον.

---

2. Διαβήτης: Η «σιωπηλή» απειλή

Ο σακχαρώδης διαβήτης επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία και επιταχύνει την αθηροσκλήρωση, αυξάνοντας σημαντικά τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου. Ειδικά όταν ο διαβήτης είναι αρρύθμιστος, οι πιθανότητες εμφράγματος πολλαπλασιάζονται.

Τι μπορείτε να κάνετε: Παρακολουθείτε τακτικά το σάκχαρό σας, ακολουθήστε ειδική διατροφή και συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για την κατάλληλη θεραπεία.

---

3. Υπερλιπιδαιμία: Ο κρυφός σύμμαχος της αθηροσκλήρωσης

Η υψηλή χοληστερόλη και τα αυξημένα τριγλυκερίδια είναι βασικοί παράγοντες για τη δημιουργία αθηρωματικών πλακών στις αρτηρίες. Η LDL («κακή» χοληστερόλη) ειδικά, συμβάλλει στην απόφραξη των αγγείων.

Τι μπορείτε να κάνετε: Προσέξτε τη διατροφή σας, μειώστε τα κορεσμένα λίπη, ασκηθείτε τακτικά και ακολουθήστε φαρμακευτική αγωγή εφόσον χρειάζεται.

---

4. Υπέρταση: Ο σιωπηλός δολοφόνος

Η υψηλή αρτηριακή πίεση καταπονεί την καρδιά και τα αγγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο για έμφραγμα, καρδιακή ανεπάρκεια και εγκεφαλικό. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν υπέρταση, γι’ αυτό είναι απολύτως απαραίτητος ο τακτικός έλεγχος.

Τι μπορείτε να κάνετε: Μειώστε την πρόσληψη αλατιού, αποφύγετε το αλκοόλ, διατηρήστε υγιές βάρος και μετράτε τακτικά την πίεσή σας.

---

5. Κληρονομικότητα: Το βάρος του DNA

Αν υπάρχει ιστορικό καρδιακής νόσου στην οικογένεια (ειδικά σε γονείς ή αδέλφια), ο κίνδυνος αυξάνεται. Η γενετική προδιάθεση δεν σημαίνει μοιραίο αποτέλεσμα, αλλά απαιτεί περισσότερη προσοχή.

Τι μπορείτε να κάνετε: Γνωρίστε το οικογενειακό σας ιστορικό και ξεκινήστε νωρίς τις προληπτικές εξετάσεις και τις υγιεινές συνήθειες.

---

Τι σημαίνει αυτό για εσάς;

Η στεφανιαία νόσος δεν εμφανίζεται από τη μία μέρα στην άλλη. Είναι αποτέλεσμα χρόνιων επιβαρυντικών παραγόντων, πολλοί από τους οποίους εξαρτώνται από εμάς. Με μερικές σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής — διακοπή καπνίσματος, σωστή διατροφή, άσκηση, έλεγχος πίεσης και σακχάρου — μπορούμε να μειώσουμε θεαματικά τον κίνδυνο.

Μιλήστε με τον καρδιολόγο σας. Ο έλεγχος σώζει ζωές.